> Kas ir pirts?

> Pirts tradīcijas pasaulē

> Ja esi izlēmis nopērties...

> Pirts procedūru iedarbība

> Pirts lietas

> Pirmā palīdzība

> Vairāk par alu

> Pirts kurināšana

> Ja esi nolēmis celt...

> Veselīgam dzīvesveidam

>> Tējas

>> Sulas

>> Ogas

>> Medus dzērieni

>> Šašliks

>> Vielas pārtikas produktos

> Ūdens procedūras

> Fitoterapija un aromterapija

> Skaistumam un veselībai

> ---separator---

> Ifrasarkano staru siltuma sauna

> Sieviete un pirts

> Pirts un sports

> Latvijas Pirts Savienība

Pirts lietas
Iebūvējamās pirtis
Pirts kubls
Interesantākie pirts piedāvājumi
Pirts projekti
Pirts būvniecība (guļbūve, koka karkass, frēzbaļķu pirts)

Anekdotes par pirts tēmu.
Karikatūras

Par konkursa atklāŠanu laicīgi paziŅosim!

Pirtslietas viesojas

Forums

Sludinājumi

Pieteikties uz e-jaunumiem

23.
jūlijs
2019
SULAS
Veselīga dzīvesveidam dārzeņu, oru un augļu sulas

Dārzeņu, ogu, augu sulas – dabas radīti bezmedikamentozi asinsrites regulātori. Tajos atrodamie fermenti nepieciešami, lai normāli noritēti visi dzīvībai svarīgie procesi organismā.( minerāli un vitamīni šūnu, orgānu un  audu barošanās procesiem; dabiskais matu augšanas stimulātors; urīdzenošais līdzeklis un bioloģiski tīras aktīvās vielas visiem dzīves gadījumiem.) Jo vairāk šo vielu organismā, jo raitāk notiek vielu maiņas procesi, un cilvēks jūtas možāks.

Organisms nav  spējīgs pats sintezēt vitamīnus, tāpēc ir jānodrošina pastāvīgs vitamīnu gūšanas avots, viens no tādiem ir – augu valsts sulas. Pat niecīgs vitamīnu daudzums ir spējīgs uzturēt organismu vajadzīgajā fiziskajā formā. Katrs izdzertās sulas piliens uzlabo ne tikai veselību, bet arī skaistumu. Regulāri lietojot sulas, cilvēks kļūst enerģiskāks un pārliecinātāks savā rīcībā. 90-97 % no sulu vērtīgajām vielām organismā uzsūcas 10-15 minūšu laikā pēc iedzeršanas. Sulas ir jādzer ar prieku, sevi nepiespiežot. Lai gūtu redzamu labumu, dienā jāizdzer 600 gramus dažādas sulas, pa glāzei 3-6 reizes dienā. Sulas ieteicams dzert uzreiz pēc pagatavošanas, 30 min. pirms ēšanas.

Sulas satur:

  • Ūdeni – 75-90% (atkarībā no sulas veida), tāpēc tām ir zema kaloritāte.
  • Ogļhidrātus – ieņem nozīmīgu vietu dzīvībai svarīgu procesu norisē organismā, un ir viena no svarīgākajām barības vielām.
  • Organiskās skābes – satur visi dārzeņi un augļi. Visplašāk izplatītas ir ābolu, citronu, vīna, skābeņu, dzintara, salicila un benzoīdu skābes. Organiskās skābes aktīvi piedalās barības vielu pārstrādes procesos. Tām piemīt arī pretiekaisuma un antibakteriocīda iedarbība.
  • Minerālvielas – satur kāliju, kalciju, magniju, sēru, hloru, fosforu u. c. minerālus.

SULAS SATUR DAUDZ VITAMīNUS

  • A vitamīns - Diennakts deva 1.2-2 mg. Augļos un dārzeņos nav A vitamīna, to aizstaj karotīns. Nokļūstot organismā, karotīns fermentu iespādā pārvēršas par aktīvu A vitamīnu. A vitamīns nepieciešams redzei, epitēlija veidošanai, elpošanas sistēmas darbībai, ādai, vairošanās orgāniem, balsta – kustību aparātam. A vitamīns uztur normas robežās imūnsistēmu.
  • B1 vitamīns - Diennakts deva 2-3 mg. B1 vitamīns vai tiamīns palīdz nervu sistēmas dabībai. Piedalās vielu maiņas procesos.
  • B2 vitamīns - Diennakts deva 2-3 mg.  B2 vitamīns vai riboflavīns tieši iedarbojas uz olbaltumu un ogļhidrātu uzsūkšanās procesiem. Piedalās fermentu sintēzē. Nodrošina skābekļa cirkulāciju organismā. Nepieciešams centrālās nervu sistēmas, gļotādu, aknu, asinsrades orgānu funkciju nodrošināšanai. Stimulē vielu maiņas procesus.
  • B3 vitamīns - Diennakts deva sievietēm 13-15 mg, vīriešiem – 15-20 mg, bērniem – 5-12 mg.  B3  vitamīns vai niacīns nodrošina tauku, olbaltumvielu un  ogļhidrātu apmaiņas procesus. Piedalās holesterīna veidošanas procesos. Nepieciešams nervu sistēmas normālai darbībai. Palīdz sirds darbībai. Stimulē asinsrites sistēmas darbību.
  • B5 vitamīns - Diennakts deva 5-10 mg. Vielu maiņas procesu stimulētājs. Nepietiekama daudzuma gadījumā sāk sāpēt locītavās, novērojama pastiprināta matu izkrišana, parādās mazas plaisiņas lūpu stūrīšos, krampji rokās un kājās, redzes pasliktināšanās. Nodrošina slaidu figūru, jo trūkums sekmē aptaukošanos.
  • B6 vitamīns - Diennakts deva 2-3 mg. B6  vitamīns vai piridoksīns tiek izmantots kā vielu maiņas procesu stimulētājs. Deficīta gadījumā mazinās organisma aizsargspējas.
  • B9 vitamīns - Diennakst deva 100-400 mg.  B9  vitamīns vai folijskābe. Deficīta gadījumā ir asinsrites traucējumi un kuņģa – zarnu trakta gļotādas darbības traucējumi, kas var veicināt diarejas attīstību.
  • C vitamīns - Diennakst deva 45-107mg, grūtniecēm un barojošām māmiņām – 100-120 mg, sportistiem – 150 mg. C vitamīns nodrošina organisma atjaunošanās procesus. Nostiprina kapilāru sieniņas. Piedalās olbaltumu sintēzes procesos, aminoskābju apmaiņas procesos. Vitamīna deficītu pavada garīgo spēju mazināšanās, darbaspēju samazināšanās, miegainība. Vitamīns nodrošuna stiprus zobus un veselīgas smaganas. Stiprina organisma imūnsistēmu.
  • PP vitamīns vai nikotīnskābe. Paplašina asinsvadus. Paātrina čūlu sadzīšanu. Aktivizē ogļhidrātu uzsūkšanās procesus, kas īpaši svarīgi  sirds un aknu saslimšanu gadījumos. Uzlabo zarnu trakta darbību.
  • K vitamīns.
  • H vitamīns (biotīns).
  • E vitamīns




PIRTS KATALOGS, Pirtis, viesu mājas, atpūtas mājas, kempingi, pirtnieki

Pirts/atpūtas vietas PIEVIENOŠANA katalogam

Seko Pirtslietas.lv TWITTER.com

PIRTS BŪVNIECĪBA (GUļBŪVE, KOKA KARKASS, FRĒZBAļķU PIRTS)

Pirts kubli par
ražotāja cenām!

Pirts - saunas iebūvēšana mājā/dzīvoklī

www.zemnieks.info
(veselīgi lauku produkti no zemniekiem)

KAS/KUR/KAD arhīvs

 Jūsu reklāma poŗtālā tikai no 1Ls dienā >







Vai Jums būtu interese iestāties ''Pirts mīļotāju'' klubiņā?
 Ja tāds būtu, tad noteikti pievienotos.
 Nē, mani tas neinteresē.
 Vajadzīga papildus informācija.
Par mums Statistika